對女性來說，最希望的恐怕莫過于“青春永駐”了。近日，古方中醫(yī)專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)了一個保持年輕的9個小秘密。

30歲

秘密一：護(hù)好臉蛋女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。古方中醫(yī)建議，每天使用強(qiáng)效防曬霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進(jìn)面部皮膚細(xì)胞生長。

秘密二：關(guān)愛乳房。懷孕、哺乳都會導(dǎo)致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓(xùn)練時最好佩戴運(yùn)動胸罩，防止乳房大幅度抖動，加重下垂。

秘密三：保持“陽光”心情。抑郁會導(dǎo)致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。

40歲

秘密四：睡好覺。圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。

秘密五：防粗腰。激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗。每周5天，每天運(yùn)動20分鐘的運(yùn)動模式比每周三天，每次運(yùn)動1小時的運(yùn)動模式效果更好。