人們都是女性是偉大的，但相對來說女人一生之中較之男人所承受的痛苦也更多一些。女人每到月經期間都會很痛苦，大都會表現抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。 尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，因此這個時候女人最需要補。

在這里，為大家介紹一點藥膳食療湯養(yǎng)血：

阿膠豬瘦肉湯

做法：阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切塊，連同蔥白、黨參、枸杞子放進砂鍋內煮湯，食用時加鹽調味�？稍谠陆浨耙恢苓B服2～3次，尤其適用于月經量多的女性。

當歸紅棗湯

做法：當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個，黃精15克，熟雞蛋1個。將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內煮湯。湯煮成后，加入熟雞蛋(去殼)再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經前一周連服兩次，尤適用于平時體質較弱，并易頭暈者。

烏雞歸黃湯

做法：將雞洗凈去內臟，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，加鹽調味，食肉喝湯，分2～3次吃完，月經前食用。本方具有健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血功效;適用于月經提前、量多，精神疲倦，心悸氣短，失眠者。

女性在特殊的生理期間，除了要多食用一些補血益氣的食物進行飲食調理，還要注意保暖，同時要保持心情愉快、性格開朗，這樣不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。