低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。中醫(yī)指出，女人需要“低溫養(yǎng)生”！

因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而"低溫養(yǎng)生"可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

那么女人需要“低溫養(yǎng)生”如何飲食？

1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調溫度以細火烹煮為佳，注意適當?shù)蜏嘏胝{。

2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

3.節(jié)制進餐，飯吃七分飽。

4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。

女人需要“低溫養(yǎng)生”總結來說，平時要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春。

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