現(xiàn)在社會白領女性朋友大都壓力大，她們往往和男人一樣承擔很大的壓力，天天奔波于辦公室和家之間，有的時候不會在意自己的健康。下面介紹一些白領女性朋友在辦公室的不良習慣，這些不好的習慣久面久之會嚴重影響到身心健康。

惡習一：工作時間戴耳機。

白領女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。

危害原因：

長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最后的結果是需要通過手術來矯正。

改一改：

在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。

惡習二：手機掛胸前。

為了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。

危害原因：

雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會產(chǎn)生一些影響。

改一改：

準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便�；蛘甙咽謾C放在抽屜里，出門把手機放包里。

惡習三：不卸妝就補妝。

每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，干脆利落。

危害原因：

化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。

改一改：

在辦公室內(nèi)準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時間不允許，只要補涂一些口紅即可起到點睛的作用。

惡習四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。

危害原因：

咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能�？Х�、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。

改一改：

每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水�？Х取�濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內(nèi)。