女人除了先天不足外，長(zhǎng)期的勞累、壓力過大、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過多，出現(xiàn)血虛，女人血虛需要食物進(jìn)補(bǔ)。

專家推薦：食物進(jìn)補(bǔ)

通過飲食來補(bǔ)血是最安全有效的方法。平時(shí)可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補(bǔ)血甜湯。

原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。

用法：每天喝一大碗，堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。

女性貧血比較容易使女性衰弱，嚴(yán)重者甚至引發(fā)其他疾病，所以女性補(bǔ)血要及時(shí)準(zhǔn)確，注，以上食療方僅供參考。