中醫(yī)指出，揉小腹有助健脾胃。小腹對應著腸道，按摩小腹有利于腸部的運動，更有效的幫助脾胃消化和吸收食物。

肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”，周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

中醫(yī)一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。

還可以在飯后進行腹部按摩，將手心放在肚臍，采用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周，對消化有促進作用。

對小腹進行適當?shù)臒岱笠材苓_到保健效果。敷時，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅持敷1-2次。

知道了揉小腹有助健脾胃，如果在室外，可把溫熱的手放在肚臍附近熱敷或是按摩。