瑜伽日漸流行，大家都知道瑜伽有益于身體健康，但是并不是每個人都適合練瑜伽，同時想要練好瑜伽需知道5件事：

1.心態(tài)最重要。和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習時應該心無雜念。

2.不必追求極致。你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

3.別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

4.不要盲目拜師。瑜伽運動近年很熱，但市場魚龍混雜。這項有著5千年歷史的運動不是簡單學學就能領悟的。為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業(yè)資格認證、經(jīng)驗豐富的老師。

5.尋找適合自己的瑜伽類型。瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。

知道了練好瑜伽需知道5件事，其實每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。