中醫(yī)講“不通則痛”，很多女性痛經大部分是由于氣血不通的緣故，那么女性經期如何調理氣血?中醫(yī)指出，氣滯血瘀癥狀的女性要注意以下幾點：

(1)每個月那幾天是千萬不能受涼的，淋雨，坐草地，涼水洗腳，甚至頭三天洗頭發(fā)都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮，造成血量過少，甚至停經。

(2)心情一定要好，不要太勞累，也不能太緊張。

(3)晚上要早點休息，不要劇烈運動，也最好不要提太重的東西。

(4)不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。

(5)多喝開水或紅糖水，可以補充體內流失的鐵質。

(6)如果這一次有痛經的現(xiàn)象，那在下次來前的七天就要準備吃一些當歸，大棗，阿膠，等調理氣血的食物。

知道了女性經期如何調理氣血，同時，經期經后的營養(yǎng)補充很關鍵。