女性要想從內(nèi)而外的美麗和健康，需要從飲食上下手，只有吃對(duì)了食物女性才會(huì)越變?cè)矫�，下面我們就來看�?strong>讓女人變美的食物有哪些:

“眼藥水”：菠菜。菠菜富含類胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，可以滋潤(rùn)眼睛，使其變得清澈、明亮、水汪汪。

“潤(rùn)唇膏”：櫻桃。櫻桃含鐵豐富，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃，能讓雙唇變得嬌艷潤(rùn)澤。

“牙膏”：獼猴桃。獼猴桃含有大量維生素C和鈣質(zhì)，能使牙齒更堅(jiān)固。它含有粗纖維，有一定清潔效果，吃完獼猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。

“護(hù)發(fā)素”：雞蛋、芒果。雞蛋中的鐵含量很高，可以預(yù)防脫發(fā)。雞蛋同時(shí)富含硫磺，可以讓發(fā)絲更柔順。芒果中的維生素含量極高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)，常吃可改善頭發(fā)干枯、易斷的情況。

“潤(rùn)膚露”：香蕉、葡萄柚。年齡增長(zhǎng)，長(zhǎng)期吸煙、喝酒，都會(huì)促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素，經(jīng)常食用可保持皮膚的彈性，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。葡萄柚富含維生素E，常被用作化妝品里的皮膚軟化劑，可以減少皺紋。

“護(hù)甲油”：雞肉。愛美的人不會(huì)忽略指甲的保養(yǎng)。其實(shí)，只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質(zhì)，指甲就會(huì)呈現(xiàn)健康光澤。雞肉就是不錯(cuò)的選擇。

“減肥藥”：檸檬、甜菜。檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能，餐后喝杯檸檬汁有助排出體內(nèi)油脂，讓你不會(huì)因多吃而發(fā)胖。甜菜根含有甜菜堿，可以促進(jìn)脂肪分解，減少多余的贅肉。

知道了讓女人變美的食物有哪些，甜菜根含有甜菜堿，可以促進(jìn)脂肪分解，減少多余的贅肉。