每天面對(duì)處理不完的文件，報(bào)表，讓很多上班族不得不面對(duì)熬夜加班的煩惱，熬夜嚴(yán)重?fù)p害我們的身體，尤其是對(duì)體質(zhì)較弱的女性，熬夜的危害就更大了。經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生哪些危害呢?

——免疫失調(diào)

專(zhuān)家表示,黑眼圈、大眼袋、皮膚長(zhǎng)斑、精神疲倦都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。熬夜讓機(jī)體疲勞無(wú)法正常修復(fù),會(huì)使皮膚表層細(xì)胞不能正常代謝,眼睛的皮膚本就很松弛,休息不好則眼部細(xì)胞的新陳代謝很差,細(xì)胞老化快,而新細(xì)胞出現(xiàn)慢,老細(xì)胞大量堆積在眼部則出現(xiàn)眼袋。

其實(shí)長(zhǎng)期熬夜更可怕的危害是讓身體免疫系統(tǒng)失調(diào),如果免疫失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎,表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。同時(shí),身體的免疫能力還會(huì)降低,容易出現(xiàn)呼吸道感染、記憶能力下降等情況,發(fā)生一些平�？此婆c自己無(wú)關(guān)的病。

——高血壓冠心病

專(zhuān)家特別提醒,女人睡得少,得病風(fēng)險(xiǎn)大,高血壓、糖尿病都會(huì)相繼而來(lái)。近日,英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,大約1/4的人每晚睡眠經(jīng)常不足6—8小時(shí),這會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的高血壓、糖尿病、抑郁癥和肥胖癥問(wèn)題。

有研究表明,睡眠不足對(duì)女性身心健康造成的危險(xiǎn)比男性大很多倍。英國(guó)華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家發(fā)現(xiàn),嚴(yán)重睡眠缺失與女性高血壓關(guān)聯(lián)密切,但是男性中并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種關(guān)聯(lián)性。經(jīng)常每晚睡眠只有5小時(shí)左右的婦女罹患高血壓的危險(xiǎn)是每晚睡眠7小時(shí)婦女的兩倍。而男性睡眠5—7小時(shí)不等,其血壓則相對(duì)較穩(wěn)定。華威大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn),女性睡眠不足還會(huì)增加體內(nèi)炎癥因子,導(dǎo)致血管受損,增加冠心病危險(xiǎn),絕經(jīng)前期婦女危險(xiǎn)最大。研究人員稱(chēng),一晚缺少睡眠后,女性次日會(huì)額外多攝入329卡路里,而男性只多攝入263卡路里。

專(zhuān)家表示,睡眠不足,腦血管細(xì)胞再生修復(fù)、血液循環(huán)都會(huì)出問(wèn)題,血壓和休息的關(guān)系很大,因?yàn)檠獕号c血管彈性、精神緊張都有關(guān),神經(jīng)又是分布在血管周?chē)?神經(jīng)緊張會(huì)調(diào)節(jié)血管收縮,休息不好會(huì)增加血管彈性,很多失眠病人都會(huì)出現(xiàn)高血壓?jiǎn)栴}。

——累積成疾

“水果藥膳雙管齊下,夜生活會(huì)很健康”的說(shuō)法是完全不正確的,水果和藥膳最多只是起到彌補(bǔ)作用,試想長(zhǎng)期熬夜的人,身體的細(xì)胞都沒(méi)有充足的休息,沒(méi)能實(shí)現(xiàn)自身的修復(fù),水果、藥膳怎么可能這么有效?

睡眠是人體身體恢復(fù)的一種主動(dòng)過(guò)程,睡覺(jué)的時(shí)候人體的細(xì)胞進(jìn)行修復(fù),同時(shí)貯存能量,有利于精神和體力的恢復(fù)。睡眠分為淺睡、深睡、多夢(mèng)等多個(gè)周期,每個(gè)周期都有不同的功能。長(zhǎng)期熬夜帶來(lái)的直接后果就是人體生物鐘被打亂,而人體的神經(jīng)機(jī)制、腦垂體的分泌等都和日夜的平衡相關(guān),如果這些東西都紊亂,通過(guò)中藥和食物則很難修復(fù)。如果偶爾熬夜,一般問(wèn)題不大,可以通過(guò)食物、藥物或其他方法來(lái)調(diào)理,但睡眠的作用是無(wú)法通過(guò)其他方式來(lái)替代的。

經(jīng)常熬夜的危害大家了解了吧?女性朋友一定要提高警惕了。專(zhuān)家還提示大家，經(jīng)常熬夜容易遭受癌癥的侵襲，所以女性每天盡量在12點(diǎn)以前睡覺(jué),千萬(wàn)不要經(jīng)常熬夜。