女人宮寒較為常見，也可劃為“冬病夏治”的行列。如果子宮受寒邪困擾，就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育。怎么調(diào)理?首先是飲食調(diào)理，多吃補氣暖身的食物。

當歸金銀花湯

食材：當歸 50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚

做法：1.把當歸和金銀花用紗布包好，紅棗黑豆洗凈;

2.當歸、金銀花、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮，直至最后湯汁夠一碗;

3.雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可喝湯、吃紅棗、黑豆、雞蛋。

此湯在月經(jīng)第一天服用，可暖子宮，宮寒者服用。

一、宮寒常痛經(jīng) 多喝當歸金銀花湯

宮寒，是指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。

造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、著裝單薄等。

中醫(yī)認為當歸性溫味甘辛，可用于調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便、血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘等癥。

二、夏天易惹上宮寒 別貪涼吃冰

一些女性夏天貪涼，如好吃冷飲、生食。這樣很容易導(dǎo)致寒氣進入體內(nèi)，而一旦滯留在體內(nèi)就會傷脾傷肝。中醫(yī)理論認為，肝藏血、脾統(tǒng)血，肝脾被傷害，統(tǒng)血和藏血功能降低，“血不循經(jīng)”就容易出現(xiàn)女性經(jīng)血不凈，并且一些人夏季牙齦出血、鼻孔出血等都可能是這方面的原因。在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生中，女性體質(zhì)屬陰，的確不宜貪涼。

三、夏季防治宮寒 從飲食保健做起

盛夏防寒應(yīng)從飲食做起，盡量少吃冷食，尤其是剛從冰箱里拿出來的食物。不過，像西瓜、綠豆等食物，即使是在常溫下，其本質(zhì)也是寒性的，因此，對待這一類食物則要適可而止，根據(jù)個人體質(zhì)來定。平時沒事喝杯紅糖姜茶可以化解寒氣。在保健方面也需注意，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

“動則生陽”，運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。

水對應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時，就需要養(yǎng)腎了。

腎最強時間：5~7時 腎最弱時間：23~1時 強腎關(guān)鍵詞：藏

●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。