很多人都有這樣的感覺，沒干什么重活身體就疲憊不堪，很多人認為是事務繁雜造成的。其實，中醫(yī)指出，平時一些生活習慣能使人疲憊不堪。

衣服過于寬松。穿著寬松有彈性的衣服，人體的肢體部位容易呈現(xiàn)下垂狀，這就造成關(guān)節(jié)和肌肉的壓力，氧氣很難在體內(nèi)暢通循環(huán)。穿得稍微緊身一些不僅矯正坐姿，促進健康呼吸，還有增強自信的效果。

衣服的顏色也很重要。諸如黑色、棕色、海軍藍等深色會刺激褪黑激素的分泌，使人昏昏沉沉。研究發(fā)現(xiàn)，白色能夠抵消這種作用，讓人精神、快樂;紅色則能增加血流量，刺激腎上腺分泌一些醒神的激素;黃色能夠增強人的自信，鼓勵人朝積極的方面思考。

早上喝咖啡。很多人有早上喝咖啡或茶的習慣，也許這就是你疲憊不堪的原因。首先，過量攝入咖啡后，新陳代謝猛烈加速，會使人昏昏欲睡。其次，人體在清晨時已經(jīng)幾小時沒有補充水分，咖啡因的脫水作用會加速身體的“干渴”癥狀，使人失去活力。

知道了平時一些生活習慣能使人疲憊不堪，所以早上喝咖啡一定要適量，而且需要及時補充白開水。