女性經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)幕顒?/h3>

很多女性月經(jīng)期間不大敢鍛煉，那么女孩月經(jīng)期間能否參加體育鍛煉，應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況區(qū)別對待。中醫(yī)指出，女性經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)幕顒?/strong>。

一般說來，如果身體健康，月經(jīng)正常，又無特殊反應(yīng)，月經(jīng)期間適當(dāng)參加一些體育活動，如做徒手操，打打羽毛球、乒乓球等都能促進(jìn)血液循環(huán)加快，并能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，加上腹肌、盆腔底肌的收縮與放松對子宮所起的柔和的按摩作用，有助于經(jīng)血的排出。

適當(dāng)?shù)捏w育活動并可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕全身不舒服的感覺，這些對身體都是有益的。但是月經(jīng)期間參加體育鍛煉也應(yīng)適當(dāng)減輕運(yùn)動量，避免劇烈的運(yùn)動，如打籃球、速度賽跑、跳高等，以免引起經(jīng)血過多或子宮位置的改變。

知道了女性經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)幕顒�，另外，月�?jīng)期間尤其不宜參加游泳運(yùn)動，因?yàn)檫@時子宮口開放，子宮內(nèi)膜出血，游泳時水里的細(xì)菌較易侵入內(nèi)生殖器引起子宮內(nèi)膜發(fā)炎。

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