其實女人可以是花開四季，美景長在的。更年期女人只要你在乎自己的身體，有耐心及恒心保養(yǎng)她，就可以永遠‘花’開不敗。那么更年期女性如何保養(yǎng)身體?

自尋快樂，增強免疫：

研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時，人體的各個器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于疏導(dǎo)心中的郁悶情緒，使臉、頸背、胸闊肌、腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧的供應(yīng)，功能得到正常發(fā)揮。

追求新知，防腦衰老：

追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應(yīng)迅速，有助于預(yù)防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。

陶冶情操，調(diào)整心理：

精神活動與人體生理、病理變化有密切關(guān)系。音樂能調(diào)節(jié)身心撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。

調(diào)節(jié)飲食，防骨質(zhì)疏松：

人到中年要注意調(diào)節(jié)飲食，預(yù)防骨質(zhì)疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經(jīng)常曬太陽，接受充足的陽光照射。

充足睡眠，適當(dāng)美容：

睡眠充足可解除疲勞，產(chǎn)生活力，還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病侵襲，增加患癌癥和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬賞眼角，適當(dāng)美容，可使你青春煥發(fā)。

注重食療，補益腎精：

人到中年，要注意補益腎精，使身體處于旺盛的狀態(tài)，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等，可根據(jù)自身狀況，做成湯粥等食用，即可強身健體，又有利于美容。

知道了更年期女性如何保養(yǎng)身體，隨著年齡及身體的狀況不同，運動能促進血液循環(huán)，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應(yīng)而青春煥發(fā)，身體健康。