青春美麗是每個女性的夢想，但是，很多女性有個通病——氣血虛，這個美麗青春的“大敵”。中醫(yī)專家指出生活中注意補養(yǎng)氣血好粗是很多的，氣血調(diào)和讓你重新找回青春的感覺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本臟》篇說："人之血氣精神者，所以奉生而周于性命者也。"氣和血是人體生命的根本。人體的形和神都離不開氣血的濡養(yǎng)，夫去了氣血，就會失去精神的活動，出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)。所以珍重養(yǎng)生的人們應愛護氣血。腎藏有先天父母之精，是形體成就的根本，又受后天水谷之精的濡養(yǎng)，形成氣，中醫(yī)學就把這種氣稱之為腎氣。腎氣的充足或是貧乏，對人的生長、衰老都起著決定性的作用。因此保養(yǎng)腎氣，也是女性養(yǎng)生的一個根本問題。

★女性"三虛"的表現(xiàn)

(1)女性"三虛"，首先可以從顏面的氣色上、指甲上判定

面色淡白，沒有血色，皮膚枯槁，口唇蒼白無華，精神萎靡;指甲沒有血色，按壓后很久血液才能再次充盈。這都是氣血不足的表現(xiàn)。長期有黑眼圈，是腎虛的表現(xiàn)。

(2)其次從女性的"例假"上也能看出氣血充足與否

月經(jīng)量少、時間短、顏色淡，都是血虛的表現(xiàn)。經(jīng)期提前或延后，或伴有短氣倦怠、腰膝酸軟，這都是氣虛或腎虛的表現(xiàn)。

★補"三虛"良方

(1)補血良方

四物湯：當歸、芍藥、熟地黃、川芎各15克，加水3碗，取1碗�？崭篃岱�，是補血最重要的處方。

(2)補血藥膳

①當歸枸杞茶：原料：當歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。

②制作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

③特點：制作簡單，能補血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏、增強免疫力。

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