女性的所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。尤其是乳腺癌高發(fā)，那么女性如何預防乳腺疾病?

健康tips：

1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品。

2.平時應該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣，以不使乳房有壓迫感為宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。

3.在緊張的生活工作中學會自我疏導和調(diào)節(jié)，放松情緒、勞逸結(jié)合;適當進行戶外活動，散散步、跳跳健美操。

4.最重要的是，一年接受一次乳腺�？茩z查，乳透、B超都行。超過四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。

女人一過30歲，就應該學著做自測乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫(yī)，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。

知道了女性如何預防乳腺疾病，而且一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日里我們忽視的小節(jié)，譬如內(nèi)衣的不合體、運動方式不科學，甚至作息隨便、飲食馬虎等。