很多女性在懷孕期間會長出黃褐斑，但是孕期并不適宜頻繁使用化妝品，如何擺脫黃褐斑的困擾成了準(zhǔn)媽媽們的一件心頭大事，不妨聽聽專家的建議，輕輕松松祛斑。

1、飲食

懷孕的女性朋友要特別重視自己的飲食，不但要有營養(yǎng)，還要食用清淡無刺激的的飲食。多攝入一些粗纖維飲食的攝入，預(yù)防便秘。如果便秘會使身體內(nèi)的毒素積累的更多，對孕婦的身體也會形成更大的危害，導(dǎo)致膚色更黃。

2、休息

孕婦應(yīng)該有一個良好而充足的睡眠，心情要放平。以便于孕婦更好的處理好自己和胎兒的關(guān)系，調(diào)整好內(nèi)分泌系統(tǒng)。懷孕女性長黃褐斑怎么辦?抑郁的情緒再加上經(jīng)常熬夜，會加重黃褐斑，有人說夜間12點到凌晨兩點正是人體自動美容的時間，因此，孕婦應(yīng)該保證良好的睡眠，合理安排自己的時間。

3、祛斑

孕婦祛斑不適合使用美白霜，不過略微使用一點妊娠霜是可以的。有些孕婦3個月內(nèi)黃褐斑會逐漸消失，即使不能推掉也不用擔(dān)心，哺乳期過后可以接受治療的。

4、化妝

值得注意的是孕婦不應(yīng)該化太濃的妝，同時還要注意防曬。懷孕女性長黃褐斑怎么辦?出門最好避過太陽光強烈的時候。直接陽光照射會使孕期黃褐斑的癥狀加重，也不利于黃褐斑的消退。

此外，孕期女性可以多吃一些新鮮的蔬菜，多攝入一些維生素，水果當(dāng)中的獼猴桃和西紅柿，檸檬都是富含維生素的，多吃一些這樣的食物，將黃褐斑“吃”下去。