很多中年女性出現(xiàn)了發(fā)福的情況，中年就發(fā)胖的女性，晚年保持健康的幾率將更低。因此，中醫(yī)警示，中老年女性首先要保持健康體重。

老年女性若出現(xiàn)煩躁易怒、失眠多夢、興趣減退，多由于性腺萎縮，激素水平波動，適應環(huán)境的應激能力下降導致的。出現(xiàn)這些癥狀，要警惕抑郁癥，常與朋友聚會談心，多參加一些室外活動，保持良好的人際關系。

大部分女性上了歲數(shù)，常出現(xiàn)腰酸背痛、抽筋、彎腰受限、膝關節(jié)疼痛、盜汗等，這都是由于女性進入中老年后，雌激素分泌減少，骨量丟失加速，引發(fā)骨質疏松造成的。預防骨質疏松，除補充充分鈣劑和維生素D之外，還要多進行室外運動，鍛煉肌肉骨骼，曬太陽促進鈣質吸收。

如果出現(xiàn)頭痛、頭暈如腳踩棉花，要警惕高血壓。女性進入更年期后，隨著年齡增長，高血壓發(fā)病率也相應增高，這是由于血管老化、動脈彈性降低導致的。如果因體力活動或情緒變化引發(fā)胸悶、胸痛、冒冷汗，要注意更年期冠心病，出現(xiàn)癥狀后休息就能有所緩解，一般幾天或幾星期發(fā)作一次。嚴重者要遵醫(yī)囑服用藥物。

中老年女性出現(xiàn)不明原因的下體出血，要警惕婦科疾病，如卵巢良性腫瘤和卵巢癌等，若出現(xiàn)白帶發(fā)黃、帶血，面部出現(xiàn)黃褐斑等，要警惕卵巢疾病。

知道了中老年女性首先要保持健康體重，除此之外，女性上了歲數(shù)，雌激素大量減退，患病的幾率也相應增加，因此還應注意4件事。