美麗的女人宛如一潭秋水，所以女性“補水”是必修課之一。女性要保持身體各組織器官的濕度。

但女人的“水靈”很容易被破壞，雌激素水平下降就是一個主要問題。為了改善性愛感受，女性需要“補水”。每天，女性要喝6—8杯水，保持身體各組織器官的濕度。身體含水量增加了，性愛器官分泌潤滑液的能力會改善，性反應能力也會相應提高。

在補水的同時，女性還要注意“補油”。這包括兩方面，一是入口的脂肪。每一頓飯，女性都應該適量攝入脂肪，以保持體內的性激素水平。性激素水平和女人的性欲、性高潮頻率成正比。過度苛刻脂肪攝入，會影響雌激素水平。過度減肥的女性會出現(xiàn)雌激素減少，還可能影響陰道分泌物等。可以用亞麻籽油、豆油做菜，它們具有類雌激素的作用，可以對抗陰道干澀。

有些女性認為，用水沖洗、浸濕性器，可以提高局部的潤滑度。這些做法在短時間內可能會讓女性感覺舒服、濕潤。但水分蒸發(fā)時，還會帶走一部分組織細胞的水分。再加上沖洗等清洗方法，會破壞皮膚黏膜、使皮脂變薄，最后越洗越干。

知道了女性要保持身體各組織器官的濕度，另一方面，女性要準備外用的性愛潤滑“油”，在感覺自身分泌液不足時，可在性器官上適量涂抹一些。