我們常說生命在于運動，經(jīng)常參加有些運動可以改善人體的機(jī)能，對于女性而言，適量的運動可以改善女性的月經(jīng)不調(diào)，下面我們就來看看適合調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的六種運動方式。

1、初級形體操

一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

2、交誼舞

交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。

3、乒乓球

較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。

4、太極

太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助

5、慢跑

慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。

6、冥想型瑜伽

較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

當(dāng)然并不是所有的運動都適合月經(jīng)不調(diào)的女性，運動療法并非人人皆宜，對于月經(jīng)不調(diào)的朋友，一定要根據(jù)自身狀況選擇合適的方法。