一副好的文胸：具體應該是什么樣子呢?站立時，文胸中心部位要服帖;雙手上舉時，文胸下圍不能跟著上提，全部乳房要在罩杯之內;文胸背部下圍不能比前面的下圍高，且固定在胸下圍并不任意移動;即使取下肩帶，胸罩也是依然固定，不會移動;最后雙臂來回轉動，檢查乳房有無壓迫感和乳頭是否受到擠壓。女性戴文胸不宜過小,戴過小過緊的文胸會影響骨骼和乳房的發(fā)育。在運動的時候佩帶的文胸也要注意，否則會造成乳房下垂。

多做胸部運動：加強胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐，引體向上，游泳，擴胸運動等,這樣可以促進胸肌發(fā)育，使乳房挺拔，更好的體現曲線美。

養(yǎng)成良好的體姿：走路及坐立時挺胸收腹抬頭，兩眼直視前方，不要駝背含胸，伏案，睡眠時不要俯臥，不“壓迫”我們的乳房，它才會茁壯成長，更加挺拔。

按摩：在胸部保養(yǎng)中，按摩可以起到很好的作用。經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環(huán)，讓乳房組織發(fā)育得更好，但要注意“由下往上”、“由外往內”輕柔進行。