乳腺炎是產(chǎn)褥期女性常見的疾病，危害女性的健康而且也影響寶寶的進(jìn)食，急性乳腺炎中醫(yī)稱之為“乳癰”，產(chǎn)后媽媽一定要做好乳腺炎的預(yù)防，下面就來聽聽專家的介紹。

1、喂奶姿勢

不宜讓嬰兒含乳頭睡覺，哺乳后用胸罩將乳房托起。

2、防止意外損傷

防止乳頭損傷，有損傷時要及時治療。

3、觀察乳房狀態(tài)

避免乳汁淤積。

4、調(diào)整自我心態(tài)

產(chǎn)后媽媽需調(diào)整自我心態(tài)，保持心情舒暢，不可情志抑郁，氣滯不舒方可導(dǎo)致氣血周流失度，據(jù)悉情志不暢亦與本病有關(guān)，要勸導(dǎo)病人解除煩惱，消除不良情緒，注意精神調(diào)理引起乳腺炎癥。

5、孕期按摩保健

懷孕6個月左右就要開始以上的按摩方法，每日堅持，不僅可以通暢乳腺，使哺乳期減少疼痛，還可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的發(fā)病幾率。

6、正確的喂奶習(xí)慣

不要給孩子養(yǎng)成含乳頭睡覺的習(xí)慣。很多母親在給孩子喂養(yǎng)母乳的時候，總是習(xí)慣于讓孩子含著乳頭睡覺，這是導(dǎo)致哺乳婦女乳腺炎的重要原因!

7、多吃粗糧

多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟�，控制動物蛋白的攝入，同時注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�素。微量元素硒是抗癌之王，能有效抑制癌�?xì)胞!

8、按摩

在喂奶時輕輕地按摩腫塊，用手指從腫塊向乳頭方向按摩，這可以幫助疏通堵塞的乳腺。變換喂奶姿勢以使乳汁從乳房的各個部分流出。如果無法喂奶，可以用手或吸奶器把乳汁擠出來。必須保持乳汁的流動才能疏通堵塞的乳腺。

推薦食療方：金針豬蹄湯

【原料】鮮金針菜根15克(或用干金針菜24克) 豬蹄1只。

【制作】將鮮金針菜根與豬蹄加水同煮。

【用法】吃肉，喝湯。每日1次，連吃3～4次。

【功效】清熱消腫，通經(jīng)下乳。適用于乳腺炎、乳汁不下。

【用法】宜秋冬季早晚空腹食用。