国产1级黄片毛片s级|成人网站视频在线观看免费|上司AV在线一区二区三区|亚洲无码成人视频在线观看|三级a片成人可以搜搜|成人免费毛片AAAAAA片?|婷婷涩嫩草鲁丝久久午夜精品|制服Av一二三区|欧洲成人无码在线|日韩在线日韩中文字幕在线观看

女性腰痛的六大罪魁禍?zhǔn)?/h1>

女性腰痛的六大罪魁禍?zhǔn)?/h3>

很多女性都會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，雖然不是什么大毛病，但是也嚴(yán)重影響女性的正常生活，那么是什么原因?qū)е铝伺匝吹陌l(fā)生呢?下面小編就為大家介紹女性腰痛的元兇。

1、腰肌勞損

身體過(guò)度疲勞，不正常的站、坐姿勢(shì)等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合。

2、生殖器官疾病

慢性盆腔炎、子宮位置異常、盆腔腫瘤等會(huì)壓迫牽引盆腔的神經(jīng)結(jié)締組織，引發(fā)腰痛。

3、吸煙

許多吸煙的人容易患腰背痛，其原因尚不明確，可能是吸煙引起慢性支氣管炎，而咳嗽時(shí)引起椎間盤(pán)內(nèi)壓及椎管內(nèi)壓增高之故，將動(dòng)物注以尼古丁，可減低椎體血容量，從而影響椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)，使椎間盤(pán)容易發(fā)生退變。這也許是吸煙者易患腰背痛的原因。

另外，吸煙者易患肺癌，而肺癌經(jīng)常轉(zhuǎn)移到椎體上，由于椎體上有了腫瘤，腰背痛就不可避免地發(fā)生了，且逐漸加重，到最后無(wú)法治療�？梢�(jiàn)，吸煙與腰背痛是有關(guān)系的，吸煙是百害而無(wú)一利。

4、長(zhǎng)期穿高跟鞋

長(zhǎng)期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來(lái)極大的不便。

5、外感

受涼、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛。

6、長(zhǎng)時(shí)間打麻將

長(zhǎng)時(shí)間地打麻將，腰背挺直、椎間盤(pán)和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間地處于緊張僵直狀態(tài)，日久就易使腰背疼痛僵硬，不能仰臥和轉(zhuǎn)身。而且久坐會(huì)使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，腰部缺少活動(dòng)，氣血易在腰部凝滯而出現(xiàn)氣滯血瘀，影響下肢血液循環(huán)，而出現(xiàn)兩腿麻木，久之可導(dǎo)致肌肉萎縮。在這種情況下，肌肉僵硬，稍一活動(dòng)就可能扭傷或引起其他損傷，而導(dǎo)致腰痛。

怎樣才能避免腰痛

1、要選擇適合自己身高和體態(tài)的辦公桌椅。預(yù)防坐辦公室腰痛首先應(yīng)該從選擇辦公桌椅入手，辦公人員一定要選擇符合人體生物力學(xué)原理，符合自身身高和體態(tài)的桌椅。有可能的話，最好選擇帶有扶手的椅子，以便支撐肘部而緩解腰部的壓力。

2、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

3、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。