中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)入秋冬季，氣溫轉(zhuǎn)涼，大自然陽氣潛藏，人體陽氣也隨之轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)。因此，秋季養(yǎng)生就是要好好收藏身體的陽氣，這樣來年才能有生發(fā)的基礎(chǔ)。對于氣血虛，有手腳冰冷癥的人，更要注意調(diào)補。手腳容易冰冷，多是屬于氣血虛，血液運行不暢、血液量不足，腎氣不足，所以要及時調(diào)理。這里推薦幾個簡單、實用的，治手腳冰冷癥的辦法。

方法一：食療調(diào)理

當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉是很好的溫補食品，加入當(dāng)歸、生姜等有溫陽、活絡(luò)氣血的滋補藥材，對付手腳冰冷癥有不錯的效果。

附子、肉桂、丹參片泡茶：在臨床上，中醫(yī)生多喜歡用附子治療手腳冰冷癥，效果大多很好，但由于附子有一定毒性，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下安全選用。平常易買到的藥材如肉桂、丹參片等，也有好的溫陽效果，可以買來含，或泡茶、熬煮、入菜均可。

方法二：每晚堅持泡腳

堅持每天晚上泡腳，泡15~30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好。