冬季女性補(bǔ)養(yǎng)的重點(diǎn)是補(bǔ)養(yǎng)氣血，因?yàn)橐话銡庋�虛的女性容易手腳冰涼，若是補(bǔ)養(yǎng)氣血的話是有助緩解女性的這種癥狀的，冬季女性補(bǔ)養(yǎng)氣血專家推薦多喝“五紅湯” ，補(bǔ)氣血的功效很好的，下面是具體的材料和做法的分析。

五紅湯的材料和做法

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。

做法：五紅湯的制作簡(jiǎn)單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開(kāi)后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。

五紅湯的功效：

中醫(yī)中認(rèn)為，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身子，所以說(shuō)這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過(guò)多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過(guò)食用五紅湯來(lái)補(bǔ)血，進(jìn)行治療貧血。

紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補(bǔ)脾和胃、益氣生津，可以補(bǔ)足氣血，改善血虛的情況�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也証實(shí)了，紅棗中多糖成分可促進(jìn)造血機(jī)能，在民間人們常用選用大棗來(lái)煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。

花生味甘、性平，可益氣健脾。花生的紅皮可以起到補(bǔ)血止血的作用，并能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品質(zhì)，還能促進(jìn)骨骼的造血機(jī)能，在煲制五紅湯時(shí)建議使用深紅色外皮的花生。

紅豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消腫的作用，在近幾年中還發(fā)現(xiàn)了紅豆中含有多種維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)和維生素B12，具有補(bǔ)血及促進(jìn)血液回圈的作用。

五紅湯的補(bǔ)血養(yǎng)血功效您已經(jīng)都了解了吧，此湯做法簡(jiǎn)單，材料也都比較常見(jiàn)，所以有貧血狀況的朋友不妨試著喝一些。