無論春夏秋冬，每天洗澡已經(jīng)成了很多都市女性的慣例，當(dāng)然洗澡也要講究科學(xué)的方式方法，這樣才能有助于身體的健康，下面就為女性朋友介紹頂級洗澡要舍棄的四大誤區(qū)。

一舍：每天洗澡

太勤洗澡會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

建議：

1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。

2、膚質(zhì)干燥者，建議2～3天洗一次。

二舍：長時間洗澡

洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。

三舍：水溫過高

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿�身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血、缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

四舍：飯后立刻洗澡

每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外，此外還會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。

建議：洗澡時間應(yīng)在飯后2小時，或下頓飯前1小時左右為宜。