很多女性婚后就會逐漸的忽視對自己的照顧，每天忙于工作，照顧家庭，久而久之就成了名符其實的黃臉婆，不僅失去了美麗的容顏，就連身體的健康也是日漸下滑，在這里提醒女性朋友，想要美麗，首先要學會保養(yǎng)，下面就為大家介紹不同年齡段女性的保養(yǎng)秘方。

20歲讓保養(yǎng)進入生活

1.早餐不可不吃：人從睡眠的狀態(tài)中醒來，身體需要補充大量的能量，不吃早餐會影響身體機能的正常運作。

2.清晨醒來時多吃食物：早餐多攝取能量，有助于更快燃燒脂肪

4.睡不好會發(fā)胖：當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。

5.蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛(wèi)者：它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)，并對血液大有好處，能預防心臟及循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

6.飲食宜粗不宜細：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包。

7.餐前餐后多補充水分：身體缺水時，新陳代謝的水平會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。