俗話說(shuō)，要想長(zhǎng)生不老，每天需吃2個(gè)棗，可見(jiàn)紅棗對(duì)于女性保健養(yǎng)生的作用。紅棗的補(bǔ)血功效是最值得推崇的，紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱(chēng)。

據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，是人體細(xì)胞能量代謝的必需成分，能夠增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。

很多女性都拿它當(dāng)零食吃。對(duì)于一些身體特別虛弱的病人，經(jīng)常吃紅棗，恢復(fù)健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。吃紅棗本來(lái)是件挺好的事，連《本草綱目》上都說(shuō)：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、身中不足，和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦�？蛇@看似人人皆宜的紅棗，還真就有兩類(lèi)人群在特殊時(shí)期不能吃——經(jīng)常腹脹和愛(ài)浮腫的女性在經(jīng)期不宜吃。

第一類(lèi)容易腹脹的女性在經(jīng)期不宜吃紅棗，是因?yàn)槌院髸?huì)生濕積滯，加重腹脹。而常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性，在中醫(yī)上講是體內(nèi)濕重的表現(xiàn)，這類(lèi)女性不僅經(jīng)期，就是在平時(shí)也不太適合常吃紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，浮腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。