月經(jīng)來潮，是標(biāo)準(zhǔn)著女性的性器官已逐漸成熟的關(guān)鍵，那么在來月經(jīng)時候的注意事項(xiàng)，想必你已經(jīng)非常清楚了，但月經(jīng)的飲食禁忌，你是否了解清楚呢？下面我們就為大家介紹下女性月經(jīng)期間的飲食禁忌，不能吃或者少吃哪些食物？

1、辛辣類

如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、生冷類

即中醫(yī)中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛。

4、不能喝汽水

因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，容易導(dǎo)致貧血。

5、不能喝牛奶

乳酪類是痛經(jīng)的禍源，會破壞鎂的吸收，經(jīng)期飲食應(yīng)杜絕這些食物。