減肥是女性朋友們永遠(yuǎn)愛(ài)談?wù)摰囊粋�(gè)話題，胖人想變瘦，瘦人想變得更瘦，其實(shí)愛(ài)美沒(méi)有錯(cuò)，當(dāng)然減肥也要適度，要進(jìn)行科學(xué)的減肥，肥胖會(huì)讓你惹上很多的疾病，但是如果過(guò)度減肥也會(huì)讓你麻煩不斷，如更年期提前。

年僅三十歲的白領(lǐng)張女士最近老是頭暈?zāi)垦�、而且總是出現(xiàn)注意力不集中、失眠健忘等癥狀，有時(shí)莫名的伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經(jīng)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月，到醫(yī)院檢查后，結(jié)果讓她很吃驚，醫(yī)生告訴她這是由于她過(guò)度減肥導(dǎo)致更年期提前造成的。

更年期綜合癥是由于生理上的變化造成的，因?yàn)槁殉补δ艿乃ネ�，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵，垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過(guò)多雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房尿道等的結(jié)構(gòu)和功能改變。隨著生理的改變婦女還可出現(xiàn)一些心理上不適反應(yīng)如情緒不穩(wěn)定記憶力下降、多疑、多慮和抑郁等更年期癥狀。

專家介紹，節(jié)食減肥主要是通過(guò)控制食物的攝入里來(lái)減輕體重的，雖然可以達(dá)到減肥的功效，但由于工作、生活、運(yùn)動(dòng)等對(duì)身體熱量的消耗，人體中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，不能滿足機(jī)體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導(dǎo)致身體虛弱、臟器衰老，這樣盲目的減肥過(guò)度很容易導(dǎo)致閉經(jīng)。

專家建議：愛(ài)美女性不宜為美過(guò)度減肥。平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠。保持愉快的心境，盡量使精神豁達(dá)開朗。遇到不順心的事情，要善于自我疏導(dǎo)。在生活中要盡量避開刺激源，防止不良事情對(duì)大腦的刺激。飲食起居要有規(guī)律，不要暴食狂飲也，不要睡眠不規(guī)律。

事實(shí)表明，規(guī)律性的生活對(duì)于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外，規(guī)律性的生活也有助于某些輕微癥狀的消失。體育鍛煉是調(diào)節(jié)心理的重要方式，例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅游、海濱散步等，都可以給人帶來(lái)樂(lè)感，對(duì)穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂極為有益。