不少女性朋友都有這樣的困擾，一到寒冷的冬季就會(huì)手腳冰涼，女人最怕的就是寒冷。除了夏日少食冰冷的食物，平時(shí)多增加身體抵抗力多運(yùn)動(dòng)之外，滋補(bǔ)飲食也是必不可少的。下面我們就為大家來(lái)介紹一種適合女人在冬日里飲用的三紅糖，希望對(duì)您的身體健康有所幫助。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因?yàn)槠涓缓�鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

還可以在湯里面加入枸杞，枸杞性較溫和，可入藥，也可做食療。最簡(jiǎn)單的辦法就是泡茶的時(shí)候加十幾粒，還可以用枸杞和菊花同時(shí)泡茶，這是很經(jīng)典的滋補(bǔ)肝腎的“代茶飲”方子，針對(duì)眼睛干澀、發(fā)酸最適合，但一般要喝上一兩個(gè)星期才有效果。

具體做法是：紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時(shí)。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開(kāi)，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開(kāi)小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。