很多女性朋友都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其冬季更為嚴重，夏季時節(jié)癥狀會有所緩解，手腳冰涼給女性的健康帶來了極大的威脅，夏季時節(jié)治療效果更佳的明顯，下面我們就為大家介紹一下緩解女性手腳冰涼的小妙方!

女性手腳冰涼有哪些危害？

手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

夏季手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理？

一、多吃些黑色食物：

黑色食物可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

二、多補充維生素e：

維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

三、合理的補充熱量：

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、堅果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水。

在這里，推薦一款適合夏季手腳冰涼女性的食譜：當(dāng)歸紅棗補血湯

制作配方：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

制作方法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

功效：當(dāng)歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

除了以上的飲食調(diào)理外，如果你夏季也是手腳冰涼的話就要注意穿著，別讓身體著涼。