馬上就要到新的一年了，愛美的女性一定想讓自己變得更美，好迎接新的一年。只要將體內的毒素排出，女性才會真的美麗，下面教大家一些中醫(yī)排毒秘笈：

中醫(yī)年底排毒秘笈

1、減輕或消除體力疲勞的主要對策當然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能結合睡前用溫水泡腳，將火氣向下導引，效果更好。

2、調節(jié)膳食結構：在壓力較大的情況下，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆制品及海藻類，是有利于消除疲勞。

3、午睡：補救別忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火氣不上炎，自然皮膚就不會粗糙晦暗。

4、適當?shù)倪\動：以健康和放松性的動靜結合休息方式，來鍛練身體，如打太極拳、按摩、散步、逛公園、健身跑、聽音樂等，釋放壓力。

5、食療：花旗參石斛安神養(yǎng)陰湯，主要材料：蜜棗(3-4粒)、花旗參(10g)、石斛(10g)、三七(5g)、丹參(10g)、靈芝(30g)，制法：將材料以清水洗凈后，置于瓦煲內，加入清水6至8碗，大火煮開后再加入已過水的瘦肉一斤，改用文火煲三小時，加入適量鹽調味。此湯有滋陰降火兼以調肝之功，對于陰虛內熱所致的面部氣色無光澤效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，會使肝經(jīng)無法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常見長痘的部位在左頰部及耳前二側，最常長斑的部位會在鼻梁部多見，對此類型體質的人，我們一般會用逍遙丸佐以清熱安神的藥物，以疏肝養(yǎng)心，且建議此類體質在平素可用生地、百合、柏子仁、遠志、杏仁等煲湯飲用，并囑在11點前即臥床入睡，睡眠好當然皮膚就好。

7、排便不暢者：體內毒素無法清除，人體就會找其他管道排出，既然向下不通，就會往上發(fā)展，若到大腦則會影響記憶力，若到皮下自然就是痘痘了。對于排便不暢的群體，痘痘則容易出現(xiàn)在右頰處，而色斑易見于兩顴骨處，建議可多食黑木耳、銀耳、薏米等食材，并以生地、元參、麥冬、連翹、紫菀、薏米等煲湯飲用。

8、經(jīng)期前冒痘痘者：多考慮為肝氣不舒而致，一般常伴有肚子發(fā)脹，情緒不穩(wěn)等，長痘的部份以下巴或兼二頰為主，色斑會加重，此體質的人建議可服用加味逍遙丸、桂枝茯苓丸等，以生地、丹參、香附、澤蘭、陳皮等煲湯飲用。

9、吃錯藥也會長痘：西藥對人體的效應很難說，有些人甚至吃保健品也會過敏，輕者長痘痘、或見斑疹，嚴重者全身皮膚紅腫，對于此體質的人，可用防風通圣丸或仙方活命飲來治療，食療上，我們建議多食綠豆、生甘草、茵陳等以排毒解毒。

10、睡前用溫水泡腳可將火氣向下導引；

12、多食海藻類食品有助于消除疲勞，溶解細胞內的毒素；

13、要在晚上11點前入睡，因為子丑時走在肝膽經(jīng)上，古人說：“臥則歸肝”，在此時入睡能讓血順著肝的門脈、靜脈回到肝臟，利于肝臟排毒。