保健養(yǎng)生是女性朋友最關(guān)心的一個話題，那么女性朋友該如何讓保健養(yǎng)生，專家介紹，生活中一些不良的生活習慣會影響到女性的健康，比如久坐，熬夜，不吃早點餐等不良的生活習慣會影響到我們的健康。下面就為大家介紹威脅健康的不良習慣。

1、久坐

久坐是OL族的家常便飯，會導致腰部和背部出現(xiàn)問題，是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴重時還會導致麻木。如果女性需要久坐，那么最好每小時都起身運動一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎(chǔ)的伸展運動，讓背部和腰部得到適當?shù)姆潘珊湾憻挕?/p>

2、洗臉過頻

有些MM會認為多洗臉會減少油性皮膚的出油，其實不然，雖然洗臉是非常的簡單而且方便，但是如果我們每天頻繁洗臉的話，讓我們的肌膚表面的水分被帶走，而且會刺激皮脂腺加速油脂分泌，這樣的話會讓我們的臉上越來越油，所以我們一定要控制好洗臉的次數(shù)，女性皮膚不要超過3次。洗臉過頻會使保護臉部皮膚的皮脂膜受到經(jīng)常性破壞，導致皮膚受更多的刺激而容易衰老。

3、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。