我們都知道不良的飲食習慣會影響到我們的健康，女性朋友們都非常重視日常的健康問題，那么你知道哪些不良的飲食習慣會威脅到身體的健康么?下面我們就為大家總結常見的五個不良的飲食習慣，希望大家及時糾正。

1、喜歡吃滾燙的食物

若經(jīng)常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等，就會對口腔、食管、胃內(nèi)黏膜構成嚴重損傷，如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷，反復多次易構成黏膜淺表潰瘍，招致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。

2、吃東西狼吞虎咽

吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要。但是吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥;另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3、一側性咀嚼

每次進食只用一側牙齒咀嚼，另一側則閑置不用。由于兩側咀嚼的功能性刺激不一樣，結果使頜面部兩側出現(xiàn)不勻稱、不協(xié)調(diào)。造成一側性咀嚼的原因，多半是因一側牙有病，不能咀嚼，也不及時就醫(yī)，久而久之就形成一側性咀嚼。所以首先要找出不能咀嚼側的牙病所在，徹底治好，然后再慢慢恢復雙側咀嚼的良好習慣。同理在給嬰兒喂奶時，也要注意兩側輪流交替，不要經(jīng)常偏于一側，導致嬰兒面部發(fā)育不均衡。

4、喜歡高熱量的食物

速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那么令人飽腹，但熱量卻相當高，不知不覺會在體內(nèi)囤積脂肪，如果沒有適量的運動，變胖是早晚的事。

5、就餐環(huán)境不愉快

現(xiàn)代研究認為，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。因此要想獲得健康，最好選擇一個安靜愉快的就餐環(huán)境。

科學的飲食和良好的飲食習慣是健康的保證，以上為大家介紹了五種常見的不良的飲食習慣，想要保住健康，我們就要遠離以上的不良飲食習慣了。