長期吃素有哪些危害呢?生活中很多的女性朋友為了保持身材，會(huì)遠(yuǎn)離那些肉制品，做起了一個(gè)素食主義者。營養(yǎng)專家提醒大家，長期吃素也會(huì)影響到身體的健康。下面我們就為大家介紹一下長期吃素有哪些危害，一起來看看吧!

1、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)中心的專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會(huì)導(dǎo)致胃酸及消化酶減少，同時(shí)味蕾的味覺能力也會(huì)大幅度的下降，從而導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不佳等情況。同時(shí)如果長時(shí)間單純的攝取素食類食物，還會(huì)因此而導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。我們?nèi)梭w每天要想保持充沛的體力，那么蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)都是必不可少的，但是在素食中這些營養(yǎng)卻非常的少，這就是為什么素食者體弱多病的原因。

而且在素食中還含有大量的纖維，這種物質(zhì)可以使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低。在研究中還發(fā)現(xiàn)，長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現(xiàn)象，長期缺乏維生素a等營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，最終導(dǎo)致膽固醇沉積形成結(jié)石。

2、影響生育

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果男性在日常生活中經(jīng)常吃素的話，不但會(huì)嚴(yán)重的影響到性功能，同時(shí)還會(huì)影響到男性的生育能力，對女性朋友也不例外。長期吃素的男性體內(nèi)會(huì)缺乏鋅或錳元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏會(huì)影響到腦垂體分泌促性腺激素，從而導(dǎo)致出現(xiàn)性功能衰退，睪丸萎縮，精子數(shù)量減少等情況，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致男性不育。

人體所需要的鋅錳等礦物質(zhì)主要來源于動(dòng)物性食物，如果在日常生活中經(jīng)常大量吃素食而拒絕肉類食物的話就會(huì)導(dǎo)致男性生育能力下降。因此專家提醒，育齡階段的夫妻在日常生活中應(yīng)該注意葷素搭配，這樣才能更好的創(chuàng)造良好的孕育條件。