生活中女性應(yīng)該注意自己的身體保健方法，很多的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，避免造成身體受到影響，大家應(yīng)該注意其中的保健方法，合理的進(jìn)行飲食，而且也要注意自己的房事健康，那么，女性月經(jīng)保健要講“節(jié)”

起居有節(jié)：婦女不宜居寒濕之地，不要過度勞作，注意勞逸適度，尤其是在月經(jīng)期更需謹(jǐn)慎，盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

中醫(yī)認(rèn)為，婦女“血可盛不可衰，血可通不可瘀”。所以，婦女經(jīng)期應(yīng)注意以下三方面：

飲食有節(jié)

月經(jīng)期宜食清淡而富有營養(yǎng)之品，不宜過食辛熱及寒涼之物。過熱則易月經(jīng)過多，過寒則經(jīng)脈血行受阻而致痛經(jīng)，月經(jīng)不暢。經(jīng)期也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，而致月經(jīng)紊亂。

起居有節(jié)

婦女不宜居寒濕之地，不要過度勞作，注意勞逸適度，尤其是在月經(jīng)期更需謹(jǐn)慎，盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

房事有節(jié)

保持陰部清潔，節(jié)制房事，以避免細(xì)菌侵入女性身體內(nèi)，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。

此外，婦女在經(jīng)期可食一些藥膳，以健脾益氣，養(yǎng)血安神。下面推薦兩款藥膳：

歸芪苓雞湯

材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去內(nèi)臟，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2～3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3～5劑。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，色淡，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，少腹空墜，舌淡，脈細(xì)。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2～3次食用。月經(jīng)期每天1劑，連服2～3劑。

作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡，脈細(xì)。

溫馨提示：我們應(yīng)該注意了解這種疾病的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食。同時(shí)也要注意多休息，全面的進(jìn)行護(hù)理，避免過度的勞累，有效的進(jìn)行診斷，平時(shí)生活中應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生情況，全面的進(jìn)行護(hù)理，避免帶來更多的危害。