更年期是老百姓約定俗成的叫法，其指代的是從育齡階段向老年階段過(guò)渡的時(shí)期。事實(shí)上，這是由于雌激素水平的波動(dòng)或下降，導(dǎo)致的一系列暴躁、易怒等其他身體不適的癥狀。

為什么更年期會(huì)造成情緒上的大波動(dòng)呢?其最根本的原因?yàn)楦�年期時(shí)，保持女性特征的最重要的器官——卵巢，其功能開(kāi)始下降了。激素的波動(dòng)性下降，會(huì)給身體造成很大的不適。

那么，更年期該如何應(yīng)對(duì)呢?以下建議可供參考：

1.女性朋友可以在沒(méi)有到更年期之前就提前做好知識(shí)儲(chǔ)備，知曉什么是更年期，可能會(huì)面臨哪些問(wèn)題等，這樣更年期來(lái)臨時(shí)也不會(huì)特別緊張。

2.改進(jìn)生活方式，適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

3.多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改善情緒、幫助睡眠，有利于身體循環(huán)。

4.多與朋友交流，積極社交。也可以積極與家人進(jìn)行溝通，敞開(kāi)心扉。

5.若癥狀明顯影響到生活，則需要及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，以重新建立健康、快樂(lè)的生活。 

有一點(diǎn)需要特別強(qiáng)調(diào)，在更年期過(guò)程中，女性一定會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)從有到無(wú)的過(guò)程，有不少女性認(rèn)為，“反正是更年期了，月經(jīng)不來(lái)就不來(lái)，或者多一點(diǎn)、少一點(diǎn)都不要緊”，這種想法并不正確。臨床上，不少女性會(huì)因?yàn)榇蟪鲅�而吃苦頭，這肯定會(huì)影響健康。其次，內(nèi)膜在這個(gè)階段還容易長(zhǎng)癌、長(zhǎng)病，易出現(xiàn)子宮內(nèi)膜的癌前病變，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)內(nèi)膜癌。所以，月經(jīng)不正常一定要就醫(yī)。

這并不是更年期女性情緒問(wèn)題的全部，還有很多更年期的女性會(huì)表現(xiàn)為抑郁，對(duì)什么事都提不起興趣來(lái)。這些問(wèn)題對(duì)女性身體和心理上都有一些傷害，不僅是需要一些醫(yī)學(xué)上的治療，更需要家人關(guān)心關(guān)愛(ài)。