“我睡覺時(shí)只穿香奈兒5號香水。”這是20世紀(jì)最性感的女人瑪麗蓮·夢露的一句名言。而今，這句話已成了裸睡者的口號。

對習(xí)慣了和衣而臥的中國人來說，前些年，裸睡如同“開門見山”，一時(shí)還難以接受。現(xiàn)如今，越來越多的人加入裸睡行列，更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，裸睡的確具有一些奇特的“療效”。更有人評價(jià)，裸睡是一種廉價(jià)無須任何費(fèi)用的保健方法。

“裸客”群體逐年增加

一次偶然的“小事故”，讓雜志編輯余曉凡從此愛上了裸睡：“有次洗澡，睡衣不小心被弄濕了，只能裸睡，沒想到那一夜我睡得格外好。清晨舒展四肢的時(shí)候，我突然意識到睡衣對于我來說竟然是多余的。”某公司客戶經(jīng)理張昕也毫不諱言對裸睡的喜愛：“它能讓我從被捆綁一天的感覺中釋放出來，每逢工作壓力過大時(shí)，我總會(huì)先洗個(gè)熱水澡，然后像個(gè)嬰兒一樣無牽無掛地安然入睡，第二天整個(gè)人就像充了電一樣。”

數(shù)據(jù)顯示，中國的“裸客”群體在逐漸增加。前不久，網(wǎng)絡(luò)一項(xiàng)關(guān)于裸睡的調(diào)查顯示，在356790名被調(diào)查者中，28.72%的人稱“非常喜歡裸睡，不脫光睡不著”，45.87%的人時(shí)不時(shí)會(huì)進(jìn)行裸睡，只有25.41%的人極少裸睡。在豆瓣網(wǎng)上，有一個(gè)“喜歡裸睡”小組，里面集合了2.6萬多名“裸客”，他們認(rèn)為裸睡給人一種回歸自然、無拘無束的感覺。

裸睡在很多國家早已成為健康時(shí)尚。從上世紀(jì)70年代開始，美國一些家庭就時(shí)興裸睡了。美國布洛斯金調(diào)查公司不久前一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今在美國，裸睡人數(shù)有了增多的趨勢，年齡層也從青少年發(fā)展到老年人，其中，21%的25至51歲男性都表示裸睡讓自己更放松。

在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究專家所倡導(dǎo)。上世紀(jì)80年代初，日本形成了全國性的“光臀族”，之后裸睡開始備受推崇。日本京都還建立了裸睡俱樂部，參加的成員多是那些患婦科病的女性。該俱樂部發(fā)起人兼總經(jīng)理是日本著名的婦科專家松山秀子，俱樂部設(shè)在一家醫(yī)院的實(shí)驗(yàn)大樓里，共有200張床位，床與床之間用一種隔音性能極好的暖色調(diào)厚布分隔開來，使其有一個(gè)絕對隱秘的裸睡空間。其床位的被毯纖維里均含有不同的易揮發(fā)藥物成分，以供患有不同病癥的裸睡者理療，每個(gè)療程為3個(gè)月。

裸睡就像泡溫泉

有人說，裸睡是一種廉價(jià)而無須任何費(fèi)用的保健方法。在專家們眼中，科學(xué)地選擇裸睡的確具有一些奇特的“療效”。

療效一：促進(jìn)血液循環(huán)。“裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。”北京大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任、睡眠中心主任沈揚(yáng)教授表示。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并能很快入睡。

療效二：治失眠。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。

療效三：減壓、祛痛。研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

療效四：改善便秘。裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

療效五：美容。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞告訴記者：“沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。”

療效六：護(hù)私處。女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài)，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞表示，男性穿內(nèi)褲睡覺時(shí)，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時(shí)，能保持正常的雄性激素分泌。