前列腺炎 時(shí)常下蹲能減輕身體對(duì)前列腺的壓迫，從而改善前列腺的血液循環(huán)。如能采取蹲式排尿法，對(duì)前列腺炎患者的排尿困難很有裨益。

痔瘡及膀胱癌 德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常采用蹲姿工作的建筑裝修工人痔瘡發(fā)病率要比一般人低五成。另有資料表明，男性膀胱腫瘤的發(fā)病率是女性的2.5倍。專家認(rèn)為，導(dǎo)致膀胱癌的危險(xiǎn)與尿液停留的時(shí)間成正比，而長(zhǎng)期采用站姿排尿的男性膀胱容易留有殘余尿。如果采取蹲式排尿法，則有利于中老年男性及前列腺疾病患者排凈殘余尿，從而減少膀胱癌發(fā)生的危險(xiǎn)。

腰背痛 很多男士在久坐、久站及性生活后會(huì)感覺腰酸背痛，而反復(fù)做下蹲動(dòng)作能起到很好的緩解作用。因?yàn)橄露讜r(shí)可拉伸腰背部，使脊椎處于牽引拉伸狀態(tài)，具有緩解腰酸背痛的作用。蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強(qiáng)，有助于在性生活時(shí)保持支撐體位而不易疲勞。每天蹲馬步15分鐘，還能增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，取得明顯的促進(jìn)勃起的效果。

(湖南省邵陽市疾控中心副主任醫(yī)師 　伍新華)