很多煙民會(huì)有這樣的困惑：如何才能戒煙呢？本文是中醫(yī)專(zhuān)家教你：戒煙十二招的介紹，希望能幫您更好的戒煙，請(qǐng)往下看：
 

(1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。

(2)想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

(3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳�，�?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。

(4)將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)。

(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”。

(6)不整條買(mǎi)煙。

(7)不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

(8)每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。

(9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。

(10)觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

(11)考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

(12)問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。

以上就是關(guān)于中醫(yī)專(zhuān)家教你：戒煙十二招的介紹，相信您可以更好的通過(guò)這十二招來(lái)達(dá)到戒煙的目的，其實(shí)最重要的是戒煙的決心。