大多數(shù)男人在結(jié)婚以后或人到中年時(shí)體形會(huì)變樣，身體胖起來(lái)了，啤酒肚也如影相隨，年少時(shí)的英姿不知不覺(jué)地消失。為什么會(huì)這樣呢?男人承受的生活壓力比較大，許多人在壓力之下會(huì)因飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重。那么職場(chǎng)中的男士應(yīng)怎樣避免發(fā)胖呢?

男性上班族如何避免發(fā)胖主要有以下幾方面原因：

1、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

2、長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)。

3、有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來(lái)是一種無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來(lái)一樣迅速發(fā)胖的原因之一。

4、一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。

職場(chǎng)男性要避免發(fā)胖，堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)必不可少!

1、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。

2、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。

3、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣。

4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

中醫(yī)小編提示：要控制發(fā)胖或減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣�，F(xiàn)在無(wú)論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒。

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