男人身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素和水等，事實(shí)上，心理“營(yíng)養(yǎng)”也非常重要，若嚴(yán)重缺乏，則會(huì)影響心理健康。那么，男人心里健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?

一、 男人們要注重性心理的保健。在性觀念方面，中國(guó)男性受傳統(tǒng)觀念“一滴精十滴血”、“射精會(huì)大傷元?dú)?rdquo;等不科學(xué)的說(shuō)法影響很深，也造成了很多性心理方面的困擾， 如對(duì)男性性功能障礙來(lái)講，心理障礙是最常見(jiàn)的，90%以上的患者，并沒(méi)有器質(zhì)性病變，都是由于心理原因造成的，我們國(guó)家有很長(zhǎng)很長(zhǎng)的封建社會(huì)的歷史，因此中國(guó)的男子有自我封閉的意識(shí)，這一點(diǎn)與西方男子有很大的區(qū)別，因此自我調(diào)整心理是最重要的治療。

二、 男人應(yīng)有大志向，懂得上進(jìn);又要順其自然，有博愛(ài)的胸懷，寬容的心態(tài)。寬廣和博大更能使男性頂天立地，愛(ài)既施于已之身，也要推之及人。 而廣博的愛(ài)能伴隨人的一生。

三、 男性要學(xué)會(huì)渲泄和疏導(dǎo)。在日常生活中，難免有心情不佳、壓抑、憤怒的時(shí)候，這時(shí)候，男性千萬(wàn)不要當(dāng)悶葫蘆，應(yīng)學(xué)會(huì)渲泄和疏導(dǎo)，因?yàn)檫m度的渲泄具有治本的作用。比如，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快倒出來(lái)，這就是渲泄。

四、 要有批評(píng)和自我批評(píng)的勇氣。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，勢(shì)必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、自以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，這種心態(tài)有時(shí)會(huì)造成嚴(yán)重后果，使人生、事業(yè)遭受挫折、失敗，所以，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力，能每日三省當(dāng)然更好;而接受善意的批評(píng)更是一種雅量。有了接受善意批評(píng)的雅量，男性朋友們平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí)、有德行、值得信賴的人，它會(huì)幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷完善自己。

男性朋友也只有了解自己，針對(duì)自己的心理健康進(jìn)行剖析，了解自己的缺陷和亞健康的心理，然后朝著自己蓬勃健康的發(fā)展方向就OK了。