秋季是補腎的好時候.天氣漸涼。世間萬物由“生長”轉為“收藏”。男人經過了炎熱的夏季，腎力消耗很大，男人在秋季更易出現(xiàn)腎力、精力、抵抗力下降的問題，因此此時補腎很有必要,而補腎最簡單實用的方法莫過于通過飲食補腎。

下面介紹幾種補腎食譜。

1.韭菜粥

配料 韭菜20克，大米90克。

制法 大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。

主治 溫腎壯陽。用于腎陽虛衰、滑精，防止性功能減退。

2.枸杞葉粥

配料 鮮枸杞葉250克，大米適量。

制法 文火煮爛即可。

主治 治療腎陰虛所致的遺精癥。

3.核桃燉蠶蛹

配料 核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。

制法 將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。

主治 補脾益腎。用于脾腎虛弱所致的性功能減退。

在營養(yǎng)滋補的同時，要加強體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的生活狀態(tài)，這樣才能保證身體健康。