現(xiàn)代的男人由于承受著各方面的壓力，很容易導(dǎo)致腎虛。補(bǔ)腎壯陽，保持健康的身體，可能是所有男性最關(guān)心的問題。專家建議男性朋友要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這對補(bǔ)腎健腎會起到很好的作用。小編為您歸納了7點(diǎn)壯陽養(yǎng)生小方法。

1.要戒絕煙酒　陰莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。

2.要增強(qiáng)自信心　權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

3.要適度運(yùn)動，保持好體力　堅(jiān)持運(yùn)動，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運(yùn)動也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。

4.要定期體檢，與醫(yī)師密切合作　很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時(shí)，請速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。

5.要均衡營養(yǎng)　六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6.適量食用增強(qiáng)體力的男性食品　酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。

7.安全性地選擇男性產(chǎn)品　對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。

男性腎虛的發(fā)生也是一個(gè)逐漸積累的過程，所以補(bǔ)腎健腎也需要一個(gè)過程，要循序漸進(jìn)。合理的飲食，充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動都是很好的補(bǔ)腎方法。