生活節(jié)奏飛快，男性要面對來自各方面的壓力，經(jīng)常會感到疲勞，渾身無力，這些都是腎虛的表現(xiàn)。腎虛不僅影響男性身體健康，還會影響夫妻生活，為大家推薦補腎壯陽的按摩療法。

穴位一共有五個，基本都分布在人的下肢，分別是涌泉穴、太溪穴、足三里穴、關(guān)元穴、腎俞穴。

涌泉是腎經(jīng)的起始穴，腎氣從這里生發(fā)，這是強腎健體的基礎(chǔ)所在。太溪是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的原氣在這里匯聚，是腎氣最旺盛的地方。足三里號稱男性黃金穴位，能夠調(diào)理脾胃、補益元氣、強腎壯陽。關(guān)元也稱丹田，是人先天元氣儲存之處，可以有效的將先天元氣激發(fā)用來補充腎氣的不足，是強腎的首要穴位。腎俞以其名稱就可以知道這是一個補腎的重要穴位，長期按摩對于補足腎氣也有不可替代的作用。

按摩時，按照涌泉穴、太溪穴、足三里穴、腎俞穴、關(guān)元穴的順序由下到上的進(jìn)行，每個穴位按摩180下，一般保健每天兩次就可以了，如果想加快速度增強效果，可以一天三次。對于不同的穴位，要以自己感覺到一定刺激度的力度來按摩，涌泉可以用搓腳心的方法進(jìn)行，腎俞可以用雙拳背擦揉的方法進(jìn)行，關(guān)元穴可以用雙手揉動的方法進(jìn)行，無論什么穴位，在按摩時應(yīng)當(dāng)注意保溫，不要著涼，否則會傷腎氣。

需要提醒朋友們的是，性保健按摩是激發(fā)人體內(nèi)的腎氣，短時間內(nèi)會讓人迅速增強性功能，實際上對于人體腎氣來講，是一種損耗，腎氣的損耗是不可補充的，所以身體強壯后，還是要注意不要性生活太頻繁，否則再好的方法也不可能讓你保持長時間充足的腎氣。

中醫(yī)認(rèn)為，男人以腎為本，以上為男性朋友介紹了補腎的按摩療法，只要堅持按摩以上五個穴位，就可以起到很好的效果，達(dá)到補腎壯陽的目的。