性功能障礙不僅為男性蒙上了心理陰影，也會影響夫妻間的感情。那么如何做好男性性障礙的預防工作呢?建議男性要從以下幾個方面入手：

1、保持心理健康

專家指出，精神以及心理方面的創(chuàng)傷都會導致出現(xiàn)性功能障礙方面的問題，而這種現(xiàn)象在年輕人中比較常見。比如像緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經(jīng)歷等，這些都會降低人們對性愛的美好預期，甚至排斥性生活。專家建議年輕人群，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在有以上這些精神以及心理方面的問題，一定要及時的向性治療師求助。

2、戒煙戒酒

很多男性朋友都存在有抽煙喝酒等問題，這都是非常不好的習慣，過度的嗜煙嗜酒都會麻木大腦中樞神經(jīng)，對各種外界刺激的反應會明顯減緩。其中這種麻木作用同樣會表現(xiàn)在性生活上，從而導致男性出現(xiàn)性功能障礙，比如早泄、女性的性高潮推遲等。

3、堅持運動

很多人都知道，良好的身體狀況是和諧性生活的基礎，因此很多男性朋友都會通過一些運動來幫助自己提高性能力。但專家提醒，在選擇運動方法的時候要注意，一些健身方法同樣會導致你出現(xiàn)早泄等問題。比如騎單車，無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部，長此以往就會誘發(fā)男性出現(xiàn)性功能障礙的問題，而對于女性來說就會導致會陰部麻木從而對性愛的快感也會大幅度的下降。

4、注意飲食平衡

對于如何預防男性性功能障礙的問題上，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣也是非常重要的，以為健康的飲食習慣可以改善我們血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。而且每天保證均衡的營養(yǎng)還能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化。

5、控制血壓

很多男性都存在有血壓偏高的情況，特別是對于中老年那行而言，高血壓更為常見。專家提醒男性朋友，一旦進入中老年，就要注意預防以及控制血壓水平了，因為高血壓和動脈硬化對勃起功能和性反應都有很大的影響。

6、慎重用藥

日常生活中總避免不了身體出現(xiàn)不舒服的情況，因此藥物也是日常生活中必不可少的，但在服藥的時候要注意，要盡量避免各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，因為這些藥物都會影響人們的性欲和性表現(xiàn)。因此男性朋友在服藥期間，一定要密切關注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，一旦發(fā)現(xiàn)有異常情況就要及時與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進行治療。

7、保持充足的睡眠

經(jīng)過多項的研究證明發(fā)現(xiàn)，保持良好的睡眠可以有效的幫助男性提高性能力，這對于性功能障礙患者來說也是一種不錯的治療方法。此外，睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應功能也會更加靈敏，我們大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。

男性性功能障礙如果不及時的進行治療的話，不但會影響男性的身心健康，同時還會造成家庭關系的破裂，所以男性遇到性功能障礙時一定要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

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