40歲后該如何保持大腦“清醒”?中醫(yī)指出，人到了40歲后要想保證大腦的活力，包括思維模式、營養(yǎng)學、運動等六大方面。

學習掌握四大技巧。如果你總是為自己的健忘煩惱，有個消息可以提高你的信心。像身體需要運動一樣，學習就是腦的體能活動，它能使腦細胞更活躍更健康。

專家推薦：學習也是有技巧的，要掌握這四個關鍵詞：新事物、有趣、多感官、關聯(lián)性。大腦中的記憶就像在黑板上寫字一樣，寫了又擦，擦了又寫，再寫就看不清楚了。所以最好的辦法是，學習那些自己原來不會，又能引起興趣的事物。而多感官的刺激，如嗅覺、聽覺、觸覺等的參與，能幫助提供多重的記憶線索，提升你的腦力。內(nèi)容的關連性也是如此。掌握了這四大學習技巧，就可自由選擇學習的內(nèi)容，演講、閱讀、打橋牌、手工藝等均可。

每天來點“腦部有氧運動”。提倡大家每天多做“腦部有氧運動”，不管是吃飯、工作、購物、休閑等，都可以來點新變化，為自己創(chuàng)造一些全新的經(jīng)歷，引起知覺注意。

專家推薦：“腦部有氧運動”每時每刻都可以做。比如早上可將時鐘和臺歷倒置，增加察看難度，給大腦上緊“發(fā)條”;超市購物時，可先將要做的事情劃分成幾組，想想在蔬菜區(qū)、肉禽區(qū)等都需要什么;回家路上來段即興駕駛，重新認識周圍的環(huán)境;每隔一個月調(diào)整下家里的布置;嘗試不用眼睛看，在抽屜中找鑰匙等。

知道了40歲后該如何保持大腦“清醒”，適當運動改善記憶，注意力、記憶力等都得到加強。