遺精是一種生理現(xiàn)象，幾乎每個(gè)青春期的男子都會(huì)發(fā)生，但是成年男子頻繁遺精就會(huì)危及到身心的健康，小編搜集了一些解決男性遺精的小方法，一起來(lái)看看吧。

NO1.冷水沖洗法

通常在氣溫和環(huán)境允許的情況下，每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身，然后再用冷水沖洗陰囊?guī)追昼�，這樣就有助于降低性神經(jīng)的興奮性。在剛開始的時(shí)候，沖洗的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者千萬(wàn)不要用這方法。

NO2.仰臥收腹臂腿上舉法

你可以取仰臥位，將兩臂伸直在腦袋后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

NO3.提肛運(yùn)動(dòng)法

你可以坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，樣子酷似強(qiáng)忍大便，每天晚上臨睡前進(jìn)行，每次以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。這樣持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去肯定是會(huì)有效果的。

NO4.自我按摩法

你可以用你的雙手，手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，這樣就可以幫助你調(diào)整和改善性的功能。

NO5.靜力半蹲站樁法

你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，然后頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

男性頻繁遺精危害健康，那么出現(xiàn)遺精該怎么辦呢?以上為大家介紹五種杜甫頻繁遺精的方法，希望能給大家?guī)��?lái)一定的幫助。