適當(dāng)?shù)倪\動可以增強人體抵抗力，起到強身健體的作用，預(yù)防疾病的作用。專家提示，運動對于治療男性的陽 痿同樣有著非常重要的作用，下面介紹可預(yù)防陽 痿的運動方式。

為了證明運動可以預(yù)防陽 痿這一說，專家們做了專門的調(diào)查。具體如下：

研究選取了近600位男性為研究對象，耗時九年。這600位研究對象起初均無性功能障礙。然后專家追蹤這些人的生活形態(tài)，并把焦點放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽 痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運動習(xí)慣的男性患陽 痿的機(jī)率較低。

運動可以避免心血管疾病及陽 痿，其實是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運動可使血管保持暢通。事實上，陽 痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當(dāng)體內(nèi)血液無法暢通時，陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關(guān)聯(lián)。

經(jīng)常運動不僅可降低陽 痿幾率，另外還有助于“壯陽”。如：打球、散步、游泳、健身等都不錯，唯一“有錯”的運動是騎自行車——它反而會增加患陽 痿的幾率。